小雪，十月中。雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。
——《月令七十二候集解》[元]
一年二十四节气，今日为第二十个节气，也是立冬之后第二个冬季的节气，古人根据节气判断四季更迭，预计播种收成时节，而中医也有以时节养生说法。
小雪名称来源是北方一些地区已见初雪，但因为刚冬季，地气未寒，雪小，无积雪，古人因其气候特点称该节气为“小雪”。
小雪分三侯：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。即天空中的阳气上升，而地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
《黄帝内经》曰：“故曰：天地者，万物之上下也；阴阳者，血气之男女也；左右者，阴阳之道路也；水火者，阴阳之征兆也；阴阳者，万物之能始也。故曰：阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。”阴阳是万物之能使，而小雪正是阳气上升阴气下降，阴阳不交之时，若此时人也阴气和阳气也不相交的时候，则有可能会引起身体不适。
《淮南子·天文训》提到：“阳生于阴，阴生于阳。”阴阳互源互用的关系在自然界和人体内普遍体现。气候上，阴阳相离则出现了万物失去生机，人体上，阴阳双方因某种原因而导致相互吸引的机制被破坏，如阴阳双方中一方过于虚弱而不能吸引另一方，则可导致另一方的脱失，临床上可见阳脱或阴脱的病证。因此在这个天地不通，阴阳不交之时，更加需要调理阴阳养生。
而古人对小雪节气格外重视，因古时物资匮乏，在隆冬来临前需要备好过冬物资，北方经常备上腌酸菜、大白菜等等，而南方则喜爱腌制腊味，而古人做这些主要是为了能够保证冬季饮食充足，阳气旺盛，在冬季这个阴寒之时能够有足够的阳气渡过冬天。
而现在，物资不再匮乏，国人也更注重养生，小雪时节，天寒地冻，最宜进补，当然由于我们国家地大物博，补也需要根据自身地区的气候来，一如江南、岭南，川渝等地，虽然已经开始降温，但相对于北方仍比较温暖，这时候进补的食材则不能过于温燥，主要以健脾益肾祛湿为主。如石斛、山药、茯苓、薏苡仁等等，配以禽类、鱼类等肉食即可，切忌过于温燥之物。
而如东北、华北、西北等地，在小雪之时，气温已然骤降，部分地区甚至已经开始大雪纷飞，因此桂圆、大枣、羊肉等等温热食材，则是其温补之需。
小雪仅能消膈热，苦寒偏解恼衰翁。年丰谁使百物贵，心净要令万事空。
——《小雪》宋·苏辙
古时冬天是古人的一年中最艰难时刻，小雪的到来，也就预示着更冷的时刻即将到来，虽然小雪可以消除燥热，，但这苦寒的天气却无法解除古人的烦恼。而现在国人的生活物资丰富，冬天也不再忧愁生存的烦恼，而在这交汇古代和现在的小雪节气之时，也祝愿各位身体健康，小雪快乐！
