熬夜党必看！这项运动 20 分钟，帮你对抗炎症

你是否常常熬夜，却没意识到身体正在悄然变化？熬夜不仅让人困倦，还可能引发身体的“炎症”反应。皮肤上冒出痘痘，看似只是小问题，但在人体内部，这可能是一个健康隐患的...

观点 health-xq 37 2025-04-27

“有助于维持关节健康”拟纳入保健功能目录

近日，市场监管总局发布《允许保健食品声称的保健功能目录 有助于维持关节健康（有助于缓解关节疼痛/僵硬、有助于减少关节肿胀、有助于维持关节软骨健康、有助于维持骨关...

政策法规 health-xq 50 2025-04-25

鼓浪屿晨光：林巧稚的医学逐梦路

图片来自网络1901年冬至，鼓浪屿三角梅盛开，林巧稚在父亲的书房中出生。这个爱听海浪声的女孩，因母亲死于宫颈癌，立下誓言：“我要让天下母亲不再受这种罪！”从蒙学...

观点 health-xq 89 2025-04-22

谷雨养生指南：打好健康基础，从容迎接盛夏

图片来源：freepik谷雨作为春季收官节气，通常在每年公历 4 月 19 - 21 日交替。所谓 "谷雨"，寓意着雨水滋养百谷生长，此时降...

观点 health-xq 152 2025-04-21

流感、细菌感染及新冠病毒：血常规指标的差异解读

来源：freepik发热、咳嗽、乏力，这些症状可能由新冠病毒、流感病毒或细菌感染引起。但三者治疗方法不同，及时鉴别至关重要。血常规能通过血液细胞和炎症指标变化，...

观点 health-xq 275 2025-04-15

探秘肿瘤标志物：癌症早筛与监测的 “隐形侦察兵”

图片来源：freepik肿瘤标志物（Tumor Marker，TM）宛如潜伏在人体健康防线中的 “间谍”，在恶性肿瘤悄然滋生与肆虐增殖的过程中，或是由肿瘤细胞内...

观点 health-xq 1007 2025-04-12

揪出升高尿酸的 “隐藏黑手”

图片来源：freepik在热闹非凡的聚餐场合，火锅热气腾腾，烧烤香气四溢，小海鲜琳琅满目。然而，总有一些朋友只能眼巴巴地看着，无奈地表示：“我尿酸高，这些可不敢...

观点 health-xq 177 2025-04-09

世界卫生日｜ “健康起点，希望未来”

世界卫生组织将2025年4月7日世界卫生日的主题确定为“健康起点，希望未来”，旨在倡导加大努力保障母婴健康，减少孕产妇和新生儿死亡，并优先关注妇女的长期健康与福...

观点 health-xq 164 2025-04-07

清明养生：顺应天时，调畅情志与养肝护肝

◤ 清明节又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等 ◥图片来源：freepik“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。” 清明，既是一个重要的传统节日，也是二...

观点 health-xq 457 2025-04-06

必知！阿胶食用全攻略，25 个要点一次讲清

阿胶，作为中医药宝库中的璀璨明珠，因原产于东阿而得名。早在《神农本草经》中，就被尊为 “上品”，明代李时珍的《本草纲目》也对其赞誉有加。下面，就为大家详细梳理关...

观点 health-xq 533 2025-04-03

睡眠天平的两端：秒睡与失眠，谁才是健康杀手？

在世界的舞台上，睡眠如同一场神秘而多变的戏剧。有人在夜幕降临后，辗转反侧，数着绵羊却难以入眠；而有人则仿佛被施了魔法，脑袋一沾枕头便瞬间坠入梦乡。这两种截然不同...

观点 health-xq 203 2025-04-01

读懂尿常规，这四步就够了！

尿常规作为医学检验的 “三大常规” 之一，对于肾小球疾病、肾小管疾病、感染、肾外脏器疾病、代谢疾病以及血液疾病等的诊断与治疗具有重要的参考价值。掌握尿常规报告的...

观点 health-xq 551 2025-03-31

禁用“零添加”！新国标明确

图片来源：freepik“零添加”真的不含添加物吗？盐油糖该如何避免过量摄入？国家卫生健康委、国家市场监督管理总局3月27日公布59项食品安全国家标准及修改单。...

观点 health-xq 417 2025-03-28

肥胖症诊疗指南 （2024 年版）

肥胖症诊疗指南.pdf...

免费医学资料 health-xq 245 2025-03-27

全国爱卫办发布睡眠健康核心信息及释义

全国爱卫办于 3 月 18 日发布了睡眠健康领域的关键指南性内容 ——《睡眠健康核心信息及释义》。该内容涵盖睡眠对人体的关键作用、不同年龄段睡眠时长的科学标准、...

政策法规 health-xq 1816 2025-03-25

胃癌防治全程指南：筛查、预防与康复要点解析

图片来源：freepik胃癌作为全球范围内高发的恶性肿瘤，严重威胁人类健康。在男性群体中，其发病率与病死率均位列恶性肿瘤第四位；于女性而言，发病率居第七位，病死...

观点 health-xq 786 2025-03-24

饮食调压密码：全方位守护血压健康

图片来源：freepik在现代生活中，高血压已如同隐匿的健康 “刺客”，悄然威胁着众多人的生命质量。世界卫生组织数据显示，全球约三分之一成年人受高血压困扰，我国...

观点 health-xq 506 2025-03-22

深度剖析：睡眠如何构筑健康屏障，兼谈睡眠异常困扰

图片来源：freepik在日常生活中，医生总把 “好好睡觉，养好身体” 这句话挂在嘴边。实际上，睡眠绝非只是简单的闭眼休息，它堪称人体抵御疾病的坚固堡垒。然而，...

观点 health-xq 280 2025-03-21