鼻炎，一个在日常生活中屡见不鲜的词汇，是许多患者的无法躲避的烦恼。而冬季因其气温低的特点，加之许多地方会使用暖气及空调等设备，导致环境干燥，室内外温差大，鼻炎的发病率相对于其他季节而言会增高很多，且症状也更为严重。
从医学专业的角度来看，鼻炎是一种由多种病因引起的鼻腔内粘膜炎症性疾病，病因涵盖病毒、细菌、过敏原及温度刺激等，鼻腔内粘膜会因受到刺激而派出免疫细胞抵抗这些异物，或者发生血管异常舒缩，在这些过程中出现的炎症反应，就是鼻炎。
鼻炎可分为三大类型：传染性鼻炎、过敏性鼻炎以及非过敏性鼻炎
那冬季应如何防止鼻炎发作呢？
1. 防寒保暖，预防感冒
在冬季外出时，一定要穿戴足够的衣物，特别是要保护好头部和颈部，避免冷空气直接刺激鼻腔。室内温度尽量适宜，因为室内外温度变化过大，易导致鼻腔内膜受刺激，导致鼻炎的发生；
2. 避免过敏原接触
对于冬季特殊的过敏原如室内灰尘、螨虫等，应注意室内清洁及床单被褥的更换，尽可能的避免过敏原的出现。
3. 保持鼻腔湿润
冬季特别是开空调或者使用暖气的地区，可以使用加湿器或者室内放置水盆、湿毛巾等，增加空气湿度，缓解鼻腔干燥。如使用加湿器，要注意定期加湿器清洁，防止滋生细菌和霉菌。平时鼻腔干燥的人群也可以使用一些喷剂，缓解症状。
4. 营养均衡，提高免疫力
保持饮食均衡，饮食不要过于油腻及辛辣刺激，多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，提高机体免疫力。
5. 避免熬夜，规律作息
《黄帝内经》曰“冬三月，此谓闭藏........早卧晚起，必待日光。”因此冬季应该早卧晚起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于提高身体抵抗力。
6. 适度运动，增强体质
在寒冷天气中，可以选择在室内进行运动，如瑜伽、跳绳等。适当的运动可以增强身体免疫力，减少鼻炎发作的频率。
7.鼻部按摩，缓解鼻炎
可以通过搓鼻梁，揉搓鼻子根部或迎香、印堂、睛明穴位点按等方法，缓解鼻炎的发生，这是一种简单有效的方法，既可以保健又能缓解病症。
中医认为“正气存内，邪不可干”，冬季对于鼻炎患者来说是一个挑战，但是预防鼻炎发作的关键在于提高人体的免疫力，降低个人的敏感度。因此鼻炎患者一定要注意个人调理养护，强健体质，增强免疫力，减少鼻炎的发生。
