长期睡不够，身体在偷偷变坏 根据中国睡眠研究会等机构发布的《2022 中国国民健康睡眠白皮书》，近三分之二的受访者曾受睡眠困扰，其中入睡困难是最突出的问题。科学研究已明确：长期每日睡眠不足... 分享 health-xq 56 2025-12-12
国家卫健委发布《2024 年我国卫生健康事业发展统计公报》 近日，国家卫生健康委发布《2024年我国卫生健康事业发展统计公报》。根据《公报》，我国人均预期寿命达到79岁，孕产妇死亡率下降到14.3/10万，婴儿死亡率下降... 政策信息 health-xq 152 2025-12-11
真心建议：如厕方式这样选，更健康！ 对于 老年人、儿童、孕妇，以及膝关节炎患者、心血管疾病患者，或是行动不便者 而言，“蹲下”这个动作本身就颇具难度；而对常犯低血糖的人来说，蹲... 观点 health-xq 75 2025-12-10
睡不好心情差，心情差更失眠？这对 “健康搭档” 的关联藏着身心密码 你是否总遇到这样的循环：前一晚熬夜到凌晨，第二天看什么都不顺眼，一点小事就忍不住发火，工作时注意力涣散、情绪低落；可等到晚上，又因为白天的烦心事辗转反侧，脑子里... 分享 health-xq 228 2025-12-09
工作中有这些危害因素，小心职业病！ 截至2025年11月30日，共有307项监测与评估标准。标准是国家治理能力现代化的重要技术支撑。我国的监测与评估标准起步于20世纪50年代，至今已建立了相对完善... 政策信息 health-xq 158 2025-12-08
国家医保局发布《国家基本医疗保险、生育保险和工伤保险药品目录》以及《商业健康保险创新药品目录》 各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团医保局、人力资源社会保障厅（局）：为贯彻落实党中央、国务院决策部署，稳步提高参保人员用药保障水平，支持创新药高质量发展，按... 政策法规 health-xq 1139 2025-12-08
中医五音疗法：古老智慧与现代健康的结合 中医五音疗法作为中国传统医学的特色疗法，借助音乐调节人体身心。小编深知融合现代医学与古老智慧对患者康复意义重大。在此详细介绍中医五音疗法原理、应用及现代健康管理... 分享 health-xq 340 2025-12-05
加湿器用不对反伤身，这份选用指南帮你“避坑”→ 室内湿度多少才健康室内湿度应全年保持在40%～65%，这个范围对人体健康有益。室内湿度过低会导致呼吸道黏膜干燥，进而引发咽痛、口干、眼干、咳嗽、皮肤瘙痒等一系列... 观点 health-xq 252 2025-12-04
明明睡足了8小时，为什么还会感觉到累呢？ 你是否也有过这样的困惑：明明睡了 8 小时，醒来却依然疲惫不堪？问题的关键可能在于——你的深度睡眠被打断，或是没有完成完整的睡眠周期。事实上，睡眠时长固然重要，... 分享 health-xq 487 2025-12-03
2026年度卫生专业技术资格考试考生须知 2026年度卫生专业技术资格考试定于2026年4月11、12、18、19、25、26日举行，为确保顺利参加考试，请考生认真阅读以下内容。一、考试报名（包括网上报... 政策信息 health-xq 1076 2025-12-02
民政部发布《养老服务标准体系建设指南 （2025版）》 为贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略，充分发挥标准化对养老服务的支撑引领作用，构建适应我国国情、对标国际先进水平的养老服务标准体系，推动新时代养老服务高质量发展... 政策法规 health-xq 400 2025-12-01
孕产期睡眠健康全解析：科学认知与养护指南 睡眠作为人体维持生命的核心生理活动，占据了人生近三分之一的时光，不仅是身体的修复站，更是重要的生命保护机制。对于孕产妇群体而言，睡眠质量不仅直接影响母体健康，更... 分享 health-xq 487 2025-11-28
卫健委发布《基层慢性病健康管理服务能力建设指引》 基层慢性病健康管理服务能力建设指引为促进基层慢性病健康管理服务能力建设，提高基层慢性病 健康管理服务质量，适应城乡居民慢性病健康管理服务需求，根据&n... 公共卫生 health-xq 420 2025-11-27
关于召开2025中国中药产业高质量发展大会暨第六届中国中药品牌建设大会的通知 （第二轮） 一、大会主题品牌引领 科技赋能 促进高质量发展二、主要活动大会设主论坛及专题分论坛。同期召开协会四届十六次理事会、专题研讨会。... 会议 health-xq 528 2025-11-26
维生素与睡眠：揭秘四种关键营养素如何改善睡眠障碍 睡眠是健康的基石，然而现代生活中，越来越多的人被失眠所困扰。研究表明，体内某些维生素的缺乏可能是导致睡眠障碍的重要因素之一。尤其是维生素 D、维生素 B6、维生... 分享 health-xq 796 2025-11-25
亮相！医药界21位新院士名单来了！ 11 月 21 日，2025 年两院院士增选结果正式揭晓，中国科学院 “生命科学和医学学部”、中国工程院 “医药卫生学部” 共有 21 人当选。其中，中国科学院... 科研 health-xq 440 2025-11-24
2 分钟快速入睡？这些科学方法比数羊更有效！ 一、先测测你的睡眠质量是否达标？判断睡眠好坏，别只看时长，这 4 个维度更关键：入睡速度：上床后 20-30 分钟内自然入睡，若长期超过 40 分钟，可能是焦虑... 分享 health-xq 839 2025-11-21
煎服中药有诀窍，药效提升有妙招 煎药绝非一项简单随意的操作，它实则是一门蕴含着深厚学问、极度考验耐心与细心的技艺。千万别以为煎药不过是把药材随意丢进锅里，添点水随便煮煮就行，这种想法可大错特错... 观点 health-xq 480 2025-11-20
