孕产期睡眠健康全解析：科学认知与养护指南

睡眠作为人体维持生命的核心生理活动，占据了人生近三分之一的时光，不仅是身体的修复站，更是重要的生命保护机制。对于孕产妇群体而言，睡眠质量不仅直接影响母体健康，更...

分享 health-xq 12 2025-11-28

维生素与睡眠：揭秘四种关键营养素如何改善睡眠障碍

睡眠是健康的基石，然而现代生活中，越来越多的人被失眠所困扰。研究表明，体内某些维生素的缺乏可能是导致睡眠障碍的重要因素之一。尤其是维生素 D、维生素 B6、维生...

分享 health-xq 235 2025-11-25

2 分钟快速入睡？这些科学方法比数羊更有效！

一、先测测你的睡眠质量是否达标？判断睡眠好坏，别只看时长，这 4 个维度更关键：入睡速度：上床后 20-30 分钟内自然入睡，若长期超过 40 分钟，可能是焦虑...

分享 health-xq 365 2025-11-21

咖啡影响睡眠？最新研究揭示长期咖啡因摄入的潜在代价

咖啡因如何重塑睡眠节律？咖啡作为现代生活的 “提神刚需”，其核心成分咖啡因通过拮抗腺苷受体发挥作用 —— 这种结构类似腺苷的分子会抢占神经受体，抑制困意产生。但...

分享 health-xq 514 2025-11-18

失眠困局：成因、危害与科学破局指南

在都市生活的快节奏浪潮中，失眠如同一场无声的流行病，悄然侵袭着无数人的夜晚。当城市褪去喧嚣，许多人却陷入辗转反侧的困境 —— 或是难以进入梦乡，或是在浅眠中反复...

分享 health-xq 608 2025-11-14

你是哪种睡眠动物？揭秘四大睡眠类型的奥秘

你是否曾经好奇过，为什么有些人天生就是"夜猫子"，而有些人却是"早起鸟"？为什么有些人需要 9 小时睡眠才能精神饱满，而...

分享 health-xq 758 2025-10-27

睡眠网联合北京华夏康泰医学研究院发布《2025 世界睡眠报告：睡眠药品及营养品行业研究》

在现代社会的快节奏生活中，睡眠健康问题已悄然成为全球性的公共卫生挑战。由睡眠网联合世界医学网及北京华夏康泰医学研究院发布的《世界睡眠报告：睡眠药品及营养品行业研...

分享 health-xq 701 2025-10-24

健康睡眠提示——国家卫健委发布

视频来源：睡眠网抖音 https://v.douyin.com/G1xFHPzewJg/ KjC:/ C@H.vf 04/042025年10月9日，国...

分享 health-xq 687 2025-10-17

5个简单步骤，帮你提升睡眠质量

视频来源：世界睡眠网微信视频号；该视频已获版权授权，未经许可请勿转载。在快节奏生活的裹挟下，越来越多人开始探寻科学且行之有效的睡眠提升方案。是否存在简单易操作的...

分享 health-xq 847 2025-10-15

国佑健康推动睡眠健康融入公共场景——营造城市“可感知”的健康新空间

2025年9月19日至10月19日，上海虹桥国际商务区·虹桥天街启动为期一个月的“天街里疗愈季”活动。活动以“都市情感疗愈站”为主题，将开放式商业街区转化为公共...

分享 health-xq 708 2025-10-15

医保 “三结算” 改革：重塑医疗支付新格局

图片来源：freepik在医疗保障体系不断变革的进程中，一项全新的改革举措正悄然改变着医疗机构、药品企业、商业保险公司与医保之间的结算模式，这便是备受瞩目的 “...

分享 health-xq 1603 2025-02-19

疾控中心——2025年2月健康防护提示

中国疾病预防控制中心温馨提示：2025年2月需关注急性呼吸道传染病、流行性感冒、人感染禽流感和猴痘等传染病。 图片来源：freepik急性呼吸道传染病...

分享 health-xq 1573 2025-02-19

四类人建议做骨密度检查 | 科普时间

骨密度代表骨骼里的骨量情况，是判断骨头里面钙够不够、骨骼强度好不好的重要指标。绝大多数婴幼儿、儿童、青少年及营养均衡的健康年轻人，不需要常规做骨密度检查。但是，...

分享 health-xq 689 2025-02-13

糖尿病肾病流行病学与危险因素分析

图片来源：Freepik流行病学现状--糖尿病肾脏病（DKD）是糖尿病常见的微血管并发症，约40%的糖尿病患者并发此病，也是糖尿病患者致残、致死的重要原因。目前...

分享 health-xq 1044 2025-02-08

数读 | 2025年美国癌症统计报告出炉！

前言2025年1月16日，全球医学神刊CA:A Cancer Journal for Clinicians发布了《2025年美国癌症统计报告》（Cancer S...

分享 health-xq 3351 2025-02-06

睡眠障碍不知道怎么评估？这14个量表请收好！

睡眠障碍是神经内科复杂的系列疾病之一，分类繁杂广泛，临床表现多样，与病因病机关系密切。近年来，在高血压、糖尿病等常见慢性疾病的临床指南和专家共识中，均强调了睡眠...

分享 health-xq 2033 2025-02-05

GBD 2021 | 孤独症谱系障碍是造成20岁以下人群非致命健康负担的前十大病因之一

《柳叶刀-精神病学》（The Lancet Psychiatry）发表一项关于孤独症谱系障碍的全球流行病学与健康负担的研究。研究显示，2021年全球孤独症谱系障...

分享 health-xq 786 2025-01-22

集采药品质量引热议！多名大三甲医生提案，关注集采药疗效！官方回应：牵头调查

导语：医生们普遍反映，与进口药或原研药相比，集采药疗效欠佳。原因何在？如何应对？...

分享 health-xq 1418 2025-01-21