在日常生活中，我们常常会遇到鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，这些症状既可能源于感冒，也可能是鼻炎在作祟。为了更有效地管理健康，了解如何区分这两种疾病以及采取适当的预防措施至关重要。
视频来源：@首钢耳鼻喉王春燕医生 微博
一、如何区分感冒与鼻炎
1. 症状差异
感冒：感冒通常伴随全身症状，如发热、头痛、肌肉疼痛、乏力等。鼻塞、流涕、咳嗽和喉咙痛也是常见症状，但通常不会持续很长时间，一般在一周左右自然缓解。
鼻炎：鼻炎的症状主要集中在鼻腔和眼睛附近，包括持续性的鼻塞、流涕（可能是清水样或脓性）、频繁的打喷嚏、鼻子和眼睛发痒等。过敏性鼻炎还可能因接触过敏原而突然发作，症状可能持续数周、数月甚至常年。
2. 持续时间
感冒的病程相对较短，通常在7-10天内恢复。
鼻炎，尤其是过敏性鼻炎，可能反复发作，持续时间较长。
3. 病因
感冒主要由病毒（如流感病毒、鼻病毒等）引起，也可能由细菌导致。
鼻炎则可能由过敏（如花粉、尘螨等）、气候变化、空气污染等多种因素触发。
4. 查体与检查
医生可能会通过查体观察鼻腔黏膜的状态，如充血、水肿等，以及询问病史来辅助诊断。
过敏原检测对于确诊过敏性鼻炎尤为重要。
二、预防措施
1. 增强免疫力
均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，以增强身体抵抗力。
规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
适度运动，如散步、瑜伽或慢跑，以提高身体素质。
2. 避免接触过敏原
对于过敏性鼻炎患者，了解并尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、尘螨、宠物毛发等。
在花粉季节，尽量减少户外活动，或使用口罩和护目镜进行防护。
3. 保持鼻腔清洁
定期使用生理盐水冲洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和病菌。
避免用手挖鼻孔，以减少鼻腔黏膜的损伤和感染风险。
4. 注意个人卫生
勤洗手，特别是在接触公共物品或咳嗽、打喷嚏后。
避免与感冒患者密切接触，以防交叉感染。
5. 接种疫苗
对于流感，接种流感疫苗是有效的预防措施之一，尤其对于老年人、儿童、孕妇和慢性病患者等高风险人群。
总之，了解感冒与鼻炎的区别，并采取适当的预防措施，有助于维护我们的呼吸道健康。如果出现持续性的鼻塞、流涕等症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
